Courir plus lentement pour progresser...

Bien des coureurs s’entraînent à des vitesses trop rapide, et pensent que c’est le meilleur moyen de progresser. Mais en réalité, c’est en courant lentement, en totale aisance respiratoire (en pouvant discuter facilement), que le coureur progressera durablement.

Plus concrètement , à la question, " êtes-vous en endurance fondamentale quand vous courez à 80% de votre FCM?’’, beaucoup de coureurs répondent " oui ", alors que le véritable travail de l’ " endurance " dite " endurance fondamentale " se situe entre 60 et 70% de la FMC. Erreur de leur part, pouvant être à l’origine d’une progression ralentie voir même de contre performance.
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