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Occitanie Sport Aventure souhaite cette année encore s’investir pour cette cause en s’inscrivant dans le défi « tous plus fort que tout ».
Pour cette édition 2009, qui se déroulera les 4 et 5 décembre, 8 cyclistes de notre association réaliseront MONTPELLIER-PARIS en vélo, et amèneront les recettes de leur commune.
Dans cet effort, nous voulons en toute modestie investir nos capacités physiques et engager nos forces dans un effort significatif, relever un défi sans commune mesure avec celui des personnes atteintes par ce type de maladie.
Notre départ est prévu le vendredi 4 décembre à 0 heure dans le but d’atteindre Paris samedi 5 (soir) ou dimanche 6 décembre (matinée) en fonction des conditions météorologiques qui peuvent s’avérer extrêmement difficiles en cette période. Un défi sportif et humain remarquable, un périple de près de 840Km réalisé en vélo en près de 40 heures.
Le Tiers de Marathon,
c'est à Lavérune.
Cette épreuve a été créée en 1997 par quelques membres du club Jogging Lavérune.
Depuis 2005, Benoît, Fred et Philippe ont repris l'organisation de cette belle épreuve (arrêté pendant deux années), soucieux d'offrir au plus grand nombre une
course unique en son genre par la diversité de son parcours (route et chemin), par la distance choisie (14,065 Km) et dans un cadre magnifique (vignes et arrivée au château
des Evèques(classé monument historique))...
Cette année la course aura lieu le 15 novembre 2009 au château de Lavérune...
Lors de l'édition 2008, cette course a attiré plus de 600 participants de toute la région.
Souhaitons-leur bon courage pour ces 15 derniers jours d'avant course...
Les 16, 17 et 18 octobre, Emeric, entraîneur au club Jogging Lavérune,
organisait un stage "Trail" pour les amis de ce club de course à pied. Trois jours, ou plutôt trois entrainements, qu'il a dû casé dans son emploi du temps déjà chargé...
Vendredi soir, le premier rendez-vous était fixé sur la piste de Fabrègues pour une séance Test... Les objectifs étaient d'évaluer le niveau du groupe pour que chacun prenne
conscience de ses qualités et dans le but de construire et adapter l'entraînement par la suite, et enfin de réaliser une séance fractionné avec un travail à différentes
vitesses.
Après l'échauffement, 4 tests de terrain, somme tout classiques, étaient proposés. Dans un premier temps, le test navette "Luc Léger". Ensuite, un test
Ruffier-Dickson (complètement faussé par le test précedent). Puis un demi Cooper+ un test de récupération
cardiaque et enfin un test de Fc max...
Samedi matin, après le boulot, il donne rdv à tout le monde pour une séance de travail spécifique en côte. 30 minutes de footing en garrigue, quelques éducatifs et enfin quelques gainages, puis
il nous lance pour une série de fractionnés en côte avec un pourcentage élevé, sur un terrain technique et caillouteux: du pur trail... 40' d'effort en côte...
Dimanche matin, troisième mi-temps!!! Ce matin c'est sortie longue, 2h30 programmées autour de Pignan dans une succession interminable de montées et de descentes toutes techniques, dans de
magnifiques paysages...
A la fin de la séance, il donne une nouvelle fois rendez-vous à tout le monde au CAM (montpellier) pour une séance typé "récup" et découverte de cette nouvelle activité en vogue l'AQUABIKE (c'est
son boulot!!!)... 45' dans l'eau et un effort qui en a surpris plus d'un...
Après ça, tout le monde s'est retrouvé chez Serge pour un picnic fort sympathique...
Un weekend sportif qui a regroupé près de 20 pers
onnes...
Depuis la PTL j'alterne les bonnes et
les mauvaises sensations. Un coup je vole, le lendemain je me traîne, mais depuis 15 jours c'est la galére, j'ai sans cesse des courbatures et des douleurs aux jambes (surtout les aducteurs).
Autant dire que je suis arrivé au départ du Duo sans repéres et en croisant les doigts pour ne ressentir aucune douleurs pendant la course.
Ce parcours je ne le connais pas, je sais juste que ça monte plu
s ou moins pendant 11 kms et que on fini sur 7 km de descente.
Comme le dit Emeric, le team OSA est séparé. Je sais qu'il a la caisse malgré son mal de gorge et ses difficultés à respirer (2éme aux virades) et j'ai choisis de courir avec Philippe ce qui me
permettra de faire la course à mon rythme.
Avec Philippe on se met d'accord pour faire une vraie course, mais si l'un coince on est OK pour lever le pied.
J'ai comme objectif de reprendre Yves et Fred qui sont partis 10' avant nous et surtout éviter le retour de Emeric et Gilles qui partent 20' aprés nous (avec eux je me méfie).
Dés le départ je me force a prendre un rythme soutenu pour savoir de suite si je suis en forme ou pas et rapidement je constate que tout va donc je prends le rythme à mon compte. Pendant 11
bornes je vais m'éclater, chaque côtes est un régal. Dans les parties raides je sens Philippe coincer un peu et réduit donc la cadence.
Nouis rattrapons Yves et Fred juste avant le 11éme, on a donc bien marché dans cette portion, mais le plus dur reste à venir, la descente. Je vais morfler pendant 7km, incapable de dépasser les
15,5 km/h avec Philippe devant qui s'est refait la cerise.
Bilan, belle course, beaux paysages et un bon chrono pour nous.
Réveil dominical et matinal !!!
Dimanche se courait le réputé « Duo des Lavagnes » à Montpeyroux, un trail contre la montre qui se court par
équipe de deux coureurs.
Obligé par
conséquent d’éclater le team OSA de la PTL : Benoît court avec Philipe et Emeric fait équipe avec Gilles, un ami du Jogging Lavérune.
10H40 : c’est le grand départ. Philipe et Benoît sont déjà partis depuis 20’. Le début du parcours n’est pas vraiment intéressant (beaucoup de route). Après 2,5 Km, les
choses s’arrangent : on pique à droite dans une draille qui monte vers les lavagnes, et voilà un chemin pour moi. Gilles, parti vite sur la route, souffre un peu dans la côte, il faut dire
que j’imprime un bon rythme. Puis re-route (encore !!!) avant de retrouver un grand pare-feu.
Autour de nous : paysage aride, des tas de blocs de rochers usés par
le temps et les intempéries. Quelques broussailles et du thym, beaucoup de thym. Tout au dessus, derrière
nous, le relais TV du pic Baudille, plus à gauche, on voit
juste la pointe du Pic Saint Loup qui dépasse légèrement de la crête d'une autre montagne. Les sensations sont bonnes pour moi : j’avale les montées sans aucune difficulté (merci le mois
dans les alpes…), par contre sur le plat, je stagne un peu. Dans l’ensemble, tout va pas trop mal (je ne me plains pas, je suis parti avec une rhino-faringite et les poumons bien pourris). En
haut de la piste forestière, on bifurque à droite. Gilles commence à être bien chaud et avance de mieux en mieux. En face, le sommet du parcours, bien plus haut, avec une rude côte
finale bétonnée que l’on franchit
sans
problème et laissant derrière nous de nombreuses équipes. Pas le temps de s’arrêter, on redescend directement sur Montpeyroux. Après deux petits coups de cul nous atteignons le château et sa
fameuse descente technique.
Nous franchissons la ligne d’arrivée après 1H18’ de course, nous classant 8°.
Quand à Benoît et Philipe, ils réalisent un bon temps (1H28-28°) et semblent très heureux d’avoir eu de bonnes sensations sur ce magnifique parcours (à voir avec les intéressés !!!).
l'ALBUM PHOTO