retour en côte aux 4000 marches...

Dimanche 6 juin, alors que le moral est au plus bas, et que ma cheville est toujours super douloureuse, je décide de prendre le départ de la course des 4000 marches à Valleraugue.

Voilà un mois que je n'ai pas courru et que le kiné essaie de me soigner. La tendinite au genou semble avoir disparu, mais je n'ai aucun contrôle de ma cheville. C'est pourquoi je choisis cette course pour tester un peu: elle est courte et se déroule exclusivement en côte (12Km et 1200mD+). Donc pas de risque de blessure!!!

 J'aime ce lieu sauvage à 1h30 au nord de Montpellier. Y'a du monde au départ. La course part vite, comme à chaque édition, et malgré tout, les deux boucles effectuées dans le village ne suffisent pas à étirer le peloton avant le goulet d'étranglement au niveau des 1eres marches à la sortie du village. Je suis parti tranquille, avec pour simple objectif de retrouver du plaisir à courir. On est obligé de marcher, à cause du monde, mais aussi de la pente dèjà importante. La chaleur est assomante dès le départ. Après cette grosse côte, on est dans la chataigneraie, c'est superbe. A mi parcours, la forêt s'ouvre et nous permet d'avoir une vue grandiose.Le ciel, quant à lui, se couvre rapidement et devient de plus en plus menaçant. Tant mieux, je commençais à franchement souffrir de la chaleur...

 Après un replat, le chemin rejoint une très grosse pente qui amène à une forêt, avec un passage de torrent, et des lacets dans un sous bois buccolique. J'ai beaucoup marché, de tant à autre je relance en courant, mais la motivation n'y est pas. Je me suffis à essayer de marcher vite.

Le dernier kilomètre est une longue ligne droite pentue en forêt qui amène vers le sommet. Là le monde se masse sur les bords pour nous encourager. C'est toujours sympa, et ça permet de finir en courant. Là haut, il fait frais, presque froid, avec du vent. J'attends des copains de Lavérune, avec qui nous avons prévu de redescendre tranquillement en courant, alors que le flot des coureurs redescend en car. Le temps continue à se gâter: nous avons perdu au moins 15°C depuis le départ, et nous terminons la descente sous une pluie dilivienne, caractérique des cévennes.

Côté résultats, je finis en un peu moins d'1h30', résultat très médiocre. Le moral n'y était pas!!! Côté genou, je n'ai ressenti aucune douleur, et il semble être guérri. Par contre la cheville ne tient pas du tout, je n'ai aucune confiance en elle, et dans la descente, malgré l'attention permanante que je lui portais, elle a bien essayé de me faire faux bon plusieurs fois...

Prochain rendez-vous, à l'Aubrac dans 15 jours en espérant que ça ira mieux...