Trail l'Ardéchois 2010

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Retour 1 an aprés sur cette course magnifique, technique avec des bénévoles super sympa.

Cette année c'est configuration dodo dans la voiture. On a trouvé que le camping l'an passé s'était un peu foutu de notre gueule en nous faisant payer tarif haute saison et en mettant sur un emplacement double 5 tentes!!! Je trouve qu'il y a des limites

On est donc parti vendredi soir avec Emeric. Nous sommes tout les 2 un peu dans l'inconnu. Moi parceque je ne m'entraine que 1 fois par semaine et Emeric parcequ'il ne sait pas si il s'est remis de l'Ultra Trans Aubrac.

J'ai eu mal aux jambes toute la semaine et franchement vu le temps annoncé ce n'est pas la grande motivation.

Aprés 3h de route bien sinueuse on arrive enfin (on a vu 3 biches sur la route). On se gare sur un parking à 75m du départ et de l'arrivée, le top!!!

En plus la Renault Espace sans les fauteuils arriéres me permet de m'allonger entiérement (1.93 quand même) c'est vraiment le rêve.

Il fait bon et il ne pleut pas jusqu'à 3h du mat ou les averses deviennent de plus en plus rapprochées et abondantes.

Je m'inquiéte vraiment parcequ'en plus je n'ai pas forcément la tenue adapté, mais bon sur le parcours on peu bifurquer sur le 34km donc j'ai quand même un échapatoire.

Réveil 6h du mat, Emeric nous prépare un bon café, 6h30 on va chercher les dossards entre 2 averses, puis préparatifs de course, le temps à l'air de se dégager, il fait bon.

7h30 on part s'echauffer trés légérement puis on s'installe dans le SAS de départ. Emeric veut bien se positionner pour éviter les embouteillages des premiers kms et 8h c'est le départ.

Dés la 1ére rampes je n'y suis pas, j'ai mal aux jambes, le coeur tape fort. Par rapport à l'année derniére c'est l'enfer (J'ai mis 7h44 l'an passé et j'en ai c... pendant 20 km) je vais mettre plus de 8h, c'est pas possible d'autant plus que devant Emeric est vraiment tranquille. Il se balade!!!

Il m'attend et je commence à me plaindre. "Ne t'en fais pas t'es un diesel tu seras bien dans 1h"

Il n'a peut être pas tort????

Je m'accroche, mais j'ai toujours mal aux jambes (en fait ça va durer toute la course) et je pense vraiment à bifurquer sur le cours.

En plus à l'attaque de la 1ére descente au bout de 10km Emeric commence à avoir mal au genoux gauche, vous me direz ça me permet de penser à autre chose qu'à moi, mais n'empêche qu'on se traine grave. Je ne peut pas avancer plus vite et emeric fait attention dans chaque descente à ne pas se faire mal. Notre petit tempo va durer jusqu'au 27e km ou Emeric decide de prendre le cours et me dit de tenir sur le long. Je lui laisse les clés et part seul pour me battre contre moi-même.

Au 29é je bascule sur le long. 100m plus loin c'est la pause pipi et j'en profite pour me remettre la tête à l'endroit.

1- t'es tout seul tu ne peut compter que sur toi.

2- Alimente toi correctement.

3- Ne t'arrête pas trop longtemps aux ravito.

4- Court autant que tu peut et aussi longtemps que possible.

Une fois la checklist effectué c'est reparti. Jolie descente, j'ai un gars en point de mire puis je le perd, puis plus de rubalise, puis je m'arréte, à mon avis j'ai loupé une bifurcation. ça commence bien, je suis furieux contre moi surtout que maintenant je dois remonter.

Bilan de l'opération je perds 5 min. je retouve le bon chemin et à partir de la c'est tenir, tenir, tenir et pour ça j'ai mon copain de reserve, c'est à dire mon gps qui me permettra de garder tout le temps une vitesse correct.

Sur le plat toujours être au dessus de 10.5/11km/h, les descentes à fond et les côtes tenir au dessus de 700m/h, en clair je me suis trouvé un petit jeu qui m'occupe l'esprit avec en plus boire toutes les 15/20 min et prendre un gel toutes les 1h15.

Petit à petit le moral revient. Je passe avec "facilité" une côte dans laquelle j'avais pété l'an passé et le chrono semble bon, je serai en avance sur mon temps de l'année derniére donc je m'accroche. Il faut tenir jusqu'à la derniére montée qui doit faire mal aux jambes car vraiment trés raid dans les derniers métres et la encore ça passe bien.

En haut je repars pour les 10 derniers kms ou presque d'abord plat puis en descente. Je suis sur des bases de 7h15, 7h20, c'est bon, mais c'est dur.

Je crois que durant cette derniére partie j'aurai regardé plus le gps que la route.

10.5/11 km/h plus si je peu. Certes au moindre faux plat je passe à 8km/h, mais bon j'arrive.

Dans la derniére descente une feminine m'enrhume, elle doit descendre à 16 km/h, je suis à fond et là j'ai vraiment mal aux jambes et aux pieds (mes chaussures doivent être à peine trop petite).

Dans la remontée avant l'arrivée je vois Emeric dans la voiture, YESSSSSSSSSSSSSSSS il ne m'attends pas aussi tôt j'ai donc fait une bonne course.

Bilan 7h10 soit 34' de mieux que l'an passé.

Je suis CONTENT, mais il en manque encore pour la TDS./